Мақаланы қорытындылаңыз:  (CNN) "Сендер 2015 CNN Fit Nation командасы мен доктор Санджай Гуптаны күте тұрыңдар, Stone Mountain тауына көтерілсем дейсіңдер ме? Ақылыңнан адасыпсың ба? Мен айқайладым. Иә, солай. Бұл менің желтоқсан айында CNN Fit Nation веб-сайтына бейнежазбаны жүктеген кезімде қол қойған мақсатым. "Бірақ жексенбі күні таңертең тауға көтерілу - сен мені мазақтап жүрсің бе?" - деп айқайладым. Бірақ мұның бәрі мен үшін триатлоншы болуды үйреніп жатқандағы процестің бір бөлігі болды. Тренер мен диетологпен алғашқы аптаны өткізгеннен кейін біз алтымыз фитнеске жаңаша көзқараспен қарауға және оны өмірімізге енгізуге үйрендік. Бұл өте қиын іс болатынын білдім, әсіресе мен сияқты қоғамдық істермен айналысатын адам үшін. Lifetime Fitness-те біздің диетолог тамақ, тамақтану және калорияны қалай қабылдау керектігі туралы жаттығулар жасады. Өмірімде бірнеше рет диета ұстағаннан кейін, оның айтқаны өте қарапайым. Тамақ мөлшерін тексеріп, оны жеміс-жидек пен көкөніс сияқты басқа тағамдармен алмастыру - бұл кішкентай қадамдар жаттығуларыңызға үлкен әсерін тигізеді. Тамақ пен калорияны дұрыс қабылдау мен Stone Mountain-қа көтерілуді дәл осылай көрдім. Мен осы тамақтану мәселесін көп жылдар бойы кейінге қалдырдым. Бұл таңертең мен көтерілетін тауға қарағандай болды -- қайдан бастаймын, қайдан бастаймын? -- және өзімге бұл қиын іс болатынын айттым. Менің жаттығу кестем де қиын болды. Қаңтар мен ақпанның алғашқы апталарында спорт залында жүгіру мен жүзу жаттығуларын қатты бастадым. Алайда, өмірдің қысымынан арыла алмай, өзімді әлсіреп бара жатқандай сезіндім. Бірақ, бақытыма орай, 2015 жылы CNN Fit Nation командасы мені өз жолымда ұстауға талпындырды. Олардың жаңалықтары шынымен де жігерлендіріп, жаттығу барысында кезігетін қиындықтарым туралы ойлануға көмектесті. Жасым ұлғайған сайын, денсаулығымыз ұзақ уақытқа созылуы үшін дене шынықтыру мен тамақтанудың маңызды екенін түсіне бастадым.
Джордж "Чип" Гриндж-младший жаттығулар кестесі қиынға соқты деп айтады. "Fit Nation" командасына қосылғаннан бері Гринджи 5 килограмм арықтады.