Мақаланы қорытындылаңыз:  Сіз қанша қант жеп жатқаныңызды білесіз бе? Бұл сіз ойлағаннан әлдеқайда көп болуы мүмкін. Осы таңғажайып суреттен көрінетіндей, миллиондаған адам күнделікті тәтті тағамдарды жеп, салмағын арттырып жатыр. Кейбір кінәлілер, мысалы, Кока-Кола және мұздықтар жақсы белгілі (және салыстыру мақсатында пайдаланылады), басқа да көптеген азық-түліктер бар - мысалы, макарон соусы, шұпы және дені сау гранола - олар ақ заттарға толы. Мысалы, 500 грамм Dolmio bolognaise соусында алты текшеден астам қант бар - бұл Марс бармен бірдей. Ал "Хайнц" томат шұпасы Балмердің сайдырымен теңестіріледі, оның тәттілігі 5 текшеден тұрады. Бейне үшін төмен жүгіріңіз. Қауіп: Осы қорқынышты суреттен көрінетіндей, миллиондаған адам күнделікті тәтті тағамдарды жеп, салмағын арттырады. Тіпті манго сияқты "салауатты" жемісте де тоғыз текше болады. Алайда сүт, көкөністер мен жеміс-жидектердегі қанттар (жеміс-жидектер шырынынан айырмашылығы), соның ішінде құрғақ жемістер, көп зиян келтірмейді. Егер сізде қанттың көп бөлігі осы көздерден болса, онда сіз күніне 18 текше тамақ жей аласыз. Көптеген дәлелдер қантты шамадан тыс көп тұтыну семіздік пен диабет індетінің пайда болуына ықпал ететінін көрсетеді. Ньюкасл университетінің медицина және зат алмасу кафедрасының профессоры Рой Тейлордың айтуынша, бұл мәселенің себебі - қантты көп мөлшерде ішу. <unk> қант калориясы оңай жеп, салмақ көбеюге әкеледі.<unk> Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) тәуліктік энергияның 10 пайыздан астамын тегін қанттан алуға кеңес береді. Бұл шамамен күніне 50 грамм немесе 10 текше бөтелкеге тең, оған бір бөтелке газдалған сусынмен жетуге болады. Алайда БҰҰ агенттіктері ең көп пайдасы бар тамақ үшін 5 пайыздан аспайтын 25 грамм немесе шамамен 6 шай қасық мөлшерде тамақ ішуге кеңес береді. Бірақ біздің көбіміз бұдан да көп нәрсені пайдаланамыз. Жарияланған есеп...
Миллиондаған адам өздері білмей қант қосылған күнделікті тағамдарды жейді. Жоғары деңгейлер соустар мен шұпылар сияқты азық-түлік өнімдерінде кездеседі. 500 грамм Dolmio bolognaise соусында 6 текшеден астам қант бар. 500 мл апельсин шырынында 10 текше, ал мангода 9 текше бар. Сарапшылардың айтуынша, тәулігіне 10 текшеден артық қант жеуге болмайды. Деректерге сүйенсек, қантты көп тұтыну семіздік пен қант диабетіне әкеледі.