Мақаланы қорытындылаңыз:  (CNN) Сегіз жылдық зерттеуге сәйкес, қызыл етті тастап, балықты қосатын өсімдіктерден тұратын тамақтану колоректальдық (тоқ ішек пен тік ішек) қатерлі ісіктің алдын алудың кілті болуы мүмкін. Балық жейтіндер, жалпы алғанда, барлық нәрсені жейтіндермен салыстырғанда, қатерлі ісікке шалдығу ықтималдығы 43% -ға төмен. Неліктен колоректальды қатерлі ісікке назар аудару керек? Американдық онкологиялық қоғамның статистикасына сәйкес, бұл 2014 жылы АҚШ-та диагноз қойылған үшінші қатерлі ісік және қатерлі ісікпен байланысты өлімнің үшінші басты себебі болып табылады. Ауру әсіресе қауіпті, өйткені ол әдетте бастапқы кезеңінде симптомсыз жүреді, сондықтан оны анықтау қиынға соғады. Тек 59% - ға ғана американдық онкологиялық қоғамның стандарттарына сай процедуралар жүргізіледі. Бұл зерттеуге 78000-ға жуық адам қатысып, ол "Америкалық медицина қауымдастығының журналында" жарияланды. 39 жеке зерттеудің деректерін қарастырған тағы бір зерттеуде өсімдіктерден тұратын тамақтанудың қан қысымын күн сайын 30-60 минут жаттығумен салыстырмалы түрде төмендететіндігі анықталды. Өткен жылы жүргізілген тағы бір зерттеуде вегетариандықтардың орташа салмағы 7,5 фунтқа жуық жоғалғаны анықталды. Қызыл ет тұтынуды азайтудың денсаулыққа пайдасы бар екені дәлелденгенмен, соңғы зерттеулер тіпті толық вегетариандық тағам мен балық тағамдарының арасындағы айырмашылықтарды көрсетеді. Үлгі топта толық вегетариандық тағамнан балық жеуге ауысқан жағдайда колоректальды қатерлі ісікке шалдығу қаупі 27% төмендеді. Зерттеу авторлары омега-3 май қышқылдары балық жейтін топта қатерлі ісіктің төмен болуының басты себебі болуы мүмкін деп болжайды. Диетолог Лиза Дрейер де осы пікірмен келіседі. "Балық басқа тағамдық факторлардан басқа, омега-3 май қышқылдарының жоғары мөлшерінен қосымша қорғаныс береді. Бұл омега-3 майларының қатерлі ісікке қарсы әсері бар екендігін және олар колоректалды аурудың алдын алу мен емдеуде пайдалы болатынын анықтаған бұрынғы зерттеулерге сәйкес келеді...
Жаңа зерттеулер көрсеткендей, вегетариандық тамақтану арқылы колоректальды қатерлі ісікке шалдығу қаупі 43% төмендейді. Коректальдық қатерлі ісіктер АҚШ-та диагноз қойылған қатерлі ісіктердің ішінде үшінші орында тұр. Өсімдіктерге негізделген тамақтану салмақты азайтуға және қан қысымын төмендетуге ықпал етуі мүмкін.