Мақаланы қорытындылаңыз:  " Мед " диетасы: " Мед " диетасы бойынша тамақтанушылар жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы 10 жыл ішінде 47% -ға төмендеді. Жаңа зерттеулер көрсеткендей, Жерорта теңізі диетасы жүрек ауруларынан жаттығудан гөрі жақсырақ қорғайды. Жаңа жеміс-жидек, көкөніс, тұтас дәнді дақылдар, жаңғақ, бұршақ, зәйтүн майы, балық және тіпті бір стакан қызыл шараптан тұратын диетаны ұстағандардың жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы 10 жыл ішінде 47 пайызға төмендеді. Афинадағы Харокопио университетінің зерттеуі жалпы халық арасында жүрек ауруларының 10 жылдық тәуекелін қадағалаған алғашқы зерттеу болып табылады. Бұрынғы зерттеулердің көбісі орта жастағы адамдарға бағытталған. Американдық кардиология колледжінің жыл сайынғы конференциясында ұсынылған зерттеу 2500 грек ересектерінен алынған деректерге негізделген. Олар 18 мен 89 жас аралығындағы адамдар, 2001 жылдан 2012 жылға дейін жыл сайын өздерінің денсаулығы туралы зерттеушілерге ақпарат берді. Әр бесінші ер адам мен әйелдердің 12 пайызы инсульт, жүректің ишемиялық ауруы мен инфаркт сияқты жүрек ауруларынан қайтыс болды. Зерттеушілер қатысушылардың тамақтануын 1-55 шкала бойынша 11 тағам тобынан тамақтану жиілігі мен деңгейіне байланысты бағалады. Жерорта теңізі диетасын ұстанудың жоғарғы үштігінде тұрғандар 10 жылдық бақылау кезеңінде жүрек ауруына шалдығу ықтималдығы 47 пайызға төмен болды (төменгі үштіктегі қатысушылармен салыстырғанда). Тамақ бағасының бір баллдық өсуі жүрек аурулары қаупі үш пайызға төмендеуімен байланысты. Бұл айырмашылық жүрек ауруларының басқа да тәуекел факторларына, яғни жасқа, жынысына, отбасылық анамнезіне, білім деңгейіне, дене массасының индексіне, темекі шегуге, гипертонияға, қант диабетіне және жоғары холестеринге байланысты емес. Зерттеушілердің айтуынша, әйелдер ерлерге қарағанда Жерорта теңізі диетасын көбірек ұстанады. Зерттеудің авторы, профессор Демосфен Панагиотакос былай деді: "Біздің зерттеуіміз Жерорта теңізі диетасының барлық жыныстағы, барлық жастағы және барлық...
Диетамен айналысқан гректерде жүрек аурулары 47% -ға аз болды. Бұл зерттеу жалпы халық арасында жүрек ауруларының 10 жылдық тәуекелін бақылайтын алғашқы зерттеу. Зерттеушілердің айтуынша, тамақтанудың негізгі түрлері - жаңа піскен жеміс-жидек пен көкөніс, тұтас дәнді дақылдар, жаңғақ, бұршақ, зәйтүн майы және балық - "жеңіл қол жетімді тағамдар".