Келесі сөйлемді ең жақсы таңдаумен аяқтаңыз: Қол бұлшық еттерін қалай құрасыз?  Таңдаулар: - Шаршаудан шаршап қалғанша екі және үш жақ қол жаттығуларын жасаңыз. Бұл ең көп өсімді қамтамасыз етеді. - Бицепс пен трицепс жаттығуларын шаршататын, бірақ ауыртатын жаттығуларды жасаңыз, содан кейін ақуызды ішіңіз.  Жауап:
Бицепс пен трицепс жаттығуларын шаршататын, бірақ ауыртатын жаттығуларды жасаңыз, содан кейін ақуызды ішіңіз.