Мақаланы қорытындылаңыз:  Тез арада шешім қабылдамаудан да қауіпті нәрсе жоқ. Бұл кішкене келіспеушілікке байланысты дау-дамайға айналса да, не тортқа толы ауызға айналса да, бізді қажетсіз қайғы-қасіретке ұшыратады. Өміріміздің қарқынды қарқыны мен достарымызбен, отбасымызбен және жұмысымызбен үнемі араласып жүргендіктен, іс-әрекетімізге нақты ойлау мүмкін емес сияқты. Ал енді 4 Секунд деген керемет жаңа кітап жарық көрді, оны жетекшілікке үйретуші Питер Брегман жазды, ол сізге осы жаман әдеттен біржола арылуға көмектеседі, өте қарапайым әдіспен. Бейне үшін төмен жүгіріңіз. Біздің өміріміздің қарқынды қарқыны мен үнемі жауапкершілікті алмастырудың арқасында іс-әрекетімізге шынайы ой салу мүмкін емес сияқты (модель ұсынған сурет) Төрт секундтық ереже сіздің өміріңізді қайтадан бақылауға алуға, жақсы шешімдер қабылдауға және тіпті отбасылық қарым-қатынастарыңызды жақсартуға көмектеседі және махаббат өмірі. Мұны былай істеуге болады... Өз-өзіңді құртуды тоқтат. Біздің негізгі қажеттіліктеріміз - қарым-қатынасты қанағаттандыру, табысқа жету, жан тыныштығы - таңқаларлықтай қарапайым. Бірақ көп жағдайда, бұл мақсаттарға жету үшін біздің күш-жігеріміз жұмыс істемейтін әдеттерге негізделеді. Ең жаманы, біз өзімізді өзіміз саботтап жатқанымызды түсінбейміз. Мысалы, атқарылуы тиіс істер тізімінің көптігін сезінсек, көбірек жұмыс істеуге бейімделеміз. Біз бірнеше тапсырманы орындап, кешке дейін жұмыс істейміз. Біздің мақсатымыз - стрессті азайту. Бірақ, әрине, біздің іс-әрекетіміз кері әсерін тигізеді. Немесе біреудің көңілінен шығады деп ойлаған нәрселерді айтамыз, бірақ керісінше, бас тартуға шақырамыз. Біз досымызды жұбатуға тырысамыз, бірақ оны одан бетер ренжітеміз. Егер біз өз-өзімізді көп жұмыс істеу тізіміне толғандай сезінсек, көбінесе біздің бірден-бір әрекетіміз - көп жұмыс істеу және көбірек жұмыс істеу, стрессті азайту ниетімен, бірақ іс жүзінде керісінше қол жеткізіледі (модель ұсынған сурет). Міне, осы жерде төрт секундтық ереже қолданылады. "Төрт секундтық ереже" деген не? Құпиясы...
4 секунд атты жаңа кітабында Питер Брегман қашықтықтан қалай шығу керектігін түсіндіреді. Бізде жұмыс көп болғандықтан, іс-әрекетіміз туралы ойлау қиынға соғады. Шешім қабылдамас бұрын төрт секунд бойы бір дем алыңыз.