2011 жылғы халық санағы бойынша Пунч ауданында 476 820 адам тұрады, бұл Суринам елінің шамамен тең. Бұл оған Үндістанда 548-ші орынды береді (жалпы 640-тың ішінде). Ауданның халық тығыздығы шаршы километріне 285 адам (740 / шаршы миль). 2001-2011 жылдар аралығында оның халық санының өсу қарқыны 27,97% болды. Пунчтың жыныстық қатынасы әр 1000 еркекке 890 әйел, ал сауаттылық деңгейі 68,69%. Ауданның 90.45% мұсылман. Тұрғындар этностары Гудж, Бейкервал, Пахари, Панджаби, Кашмирлилер және Раджпп. Гуджлар негізінен таулардың беткейінде тұрады. Тұрғындар әдетте мал шаруашылығын өсіреді және кейбір ірі қара мал бағумен айналысады.
476,820 мың теңге