Мақаланы қорытындылаңыз:  Күнделік: NICE-тің жаңа нұсқауы бойынша, артық килограммдарды жоғалту үшін жейтін тамақтарыңыздың бәрін күнделікке жазып отыру керек. Олар миллиондаған адам апта сайын дені сау болу үшін жасайды. Би билеу, бау-бақшада жұмыс істеу, тауға көтерілу - бұл жай жаттығулар, олар әлсіреуге қарсы күреске көмектеседі. Бірақ денсаулық сақтау саласын бақылайтын NICE ұйымының пікірінше, бізге ресми нұсқаулар берілуі керек, бұл туралы уайымдамайтын адамдарға ескерткіш болуы керек және тамақ, тәтті тағамдар мен сусындар туралы мәліметтерді қоса отырып, күнделікті күнделік жазу керек. Бақылаушы ит латтеге, жоғары ақуызды сусындарға, жаңғақтарға және алкогольге ерекше назар аударуды ескертеді, өйткені оларда жасырын калориялар бар, олар өздерінің тұтынылғанын түсінбеуі мүмкін. Ұлыбританияда ересектердің төрттен бірі семіздікке шалдығады, бірақ бұл көрсеткіш 2050 жылға қарай үштен екісіне дейін өседі деп күтілуде. Бұл жағдай денсаулық сақтау қызметіне және экономикаға жылына 16 миллиард фунт стерлингке медициналық емдеу, науқас күндері мен жәрдемақылар арқылы шығындалады деп есептеледі. NICE қызметкерлері ересектерді өздерінің іс-әрекетін және тамақ ішуін "өзін-өзі бақылауға" шақыру оларды салауатты өмір салтын ұстануға талпындырады деп үміттенеді. Олар соңғы жылдары пайда болған "кофе мәдениеті" британиялықтардың тамақ пен тағамның үстіне калориялы латтелер мен кекстерді тұтынуына әкеліп соқты. Сондай-ақ, нұсқаулықта спортпен айналысатын ересектердің көбісі спорттық сусындар мен белоктан жасалған шайларды көп ішу арқылы жаттығудан кейін бірден "жақсы жұмыс" жасайтыны айтылған. Сонымен қатар, бақылаушы ата-аналарға балаларына демалыс күндері, мектеп демалыс күндері немесе тіпті жақсы мінез-құлық үшін тәтті бермеуді тапсырады. Олардың айтуынша, аз мөлшерде болса да, олар күнделікті тамақтануды бұзады және семіздікке әкеледі. Бейне үшін төмен жүгіріңіз. Сондай-ақ, олар ата-аналарды балалардың түнде кем дегенде 9 - 10 сағат ұйықтауына шақырады, өйткені кеш ұйықтамау артық салмақпен байланысты. Сонымен қатар, ересектерді алкогольді ішімдіктерді көп ішпеуге шақыру керек, өйткені оның құрамында жасырын калориялар көп. Ол тіпті әйелдің...
Денсаулық сақтау ұйымы NICE тамақ ішкен әрбір бөлік туралы күнделік жазуды кеңес береді. Жақында қосылған калориялы латтелер семіздіктің эпидемиясын күшейтуде деп ескертеді. Балалардың "экран алдындағы уақытын" күніне екі сағатқа дейін шектеуді ұсынады. Оның кеңестері Ұлыбританиядағы семіз адамдардың санын азайтады деп үміттенемін.