Мақаланы қорытындылаңыз:  Қазіргі заманғы өмір шұғыл және қажырлы болуы мүмкін, сондықтан әркім күнделікті өмірді сәл тыныш етудің қарапайым жолдарын іздейді. Жаңа кітаптың авторы жай ғана бірнеше қадаммен қалай тыныштықты, кеңістікті және ең маңызды тыныштықты қалпына келтіруге болатынын көрсетуге уәде береді. Кітаптың "Тыныштық" деп аталуы өте орынды, онда қарапайым құралдар, амалдар мен әдеттер бар, ол сіздің қалған өміріңізді өзгертеді деп сенеді. Жаңа кітап бірнеше қадаммен бейбітшілікті, кеңістікті және тыныштықты қалай қалпына келтіруге болатынын көрсетеді. Ұлыбританияда алты адамның біреуі уайымға ұшырайды, ал дәрігерге барудың 70 пайызы стресске байланысты. Жазушы Майкл Актон Смиттің айтуынша, біз күн сайын осымен күресу үшін кішкентай нәрселер жасай аламыз. Оның кітабында неврологиялық зерттеулердің үзінділері, тарихтағы ұлы ойшылдардың даналықтары және әлемдегі адамдардың өмірлік тәжірибелері біріктірілген. Үйіңізді қалай безендіруден бастап, компьютеріңіздің паролін ауыстыруға дейін, FEMAIL Calm-тен сізге сәтті өмір сүруге көмектесетін ең жақсы бөліктерді таңдап алды. 1. Парольді өзгертіңіз, өміріңізді өзгертіңіз Компьютеріңіздің паролін күніне қанша рет қайталап қоясыз? Парольдерді үнемі өзгерту кеңсе өмірінің аса қажет нәрселерінің бірі болып табылады. Бірақ пароліңізді қайталап алып, оны қазіргі заманғы мантра ретінде пайдаланып, өзіңізге ең көп ұнайтын нәрсені есте ұстауға көмектессеңіз ше? Бұл BU!LDNEWFRI3NDSHIPS немесе SAVE4SKIING болуы мүмкін. Мұның қуанышы, егер қаласаңыз, оны ай сайын өзгерте аласыз. Бұл - саналы түрде еске түсіріп, санаңыздың астыңғы бөлігін қайта-қайта толтырудың мүмкіндігі. 2. Қауіпсіздік Табиғат медитациясы Тыныш жерде отыру. Сендер даланың немесе орманның ортасында, жапырақты, күшті бұтақтары бар үлкен ағаштың астында отырсыңдар деп елестетіп көріңдерші. Өркен топырақтың және таза ауаның иісі. Желдің жапырақтардың арасынан шуылдағанын тыңдаңыз және құстардың немесе жануарлардың қозғалғанын естисіз бе. Ағаштың жапырақтары, бұтақтары мен діңін елестетіп көріңіз, содан кейін оған қол тигізуді елестетіңіз....
Майкл Актон Смит жазған тыныштық кітабы. Сегіз бөлімге бөлінеді, олар тыныштыққа, бақытқа және табысқа жетеді. Оның ішінде шоколад жеу, ыңқылдау және арманды шөлейтті арал жасау.