Мақаланы қорытындылаңыз:  Өзінің келбеті үшін қорлық көрген 21 жасар жігіт екі жыл ішінде 8-ші орынға қалай түсіп, "Үлкен аға" жұлдызы Джози Гибсонның жаттығулар DVD-ін пайдаланып, өмірін толығымен өзгерткенін айтып берді. 27 жастағы Адам Браун, Саутпорттан, Мерсисайд, жасөспірім шақтарында XXXL киім киіп, 21 жасында таразыға түсіп, бақытсыз және дені сау емес өмір салтының соңын көрмейді. Ол былай деді: "Ақырында мен жалақорларды сыртқа шығаруға үйрендім. Бірақ мен үйге келген кезде, күнделікті оқиғалар менің ойымда болады және мен жай ғана отырып, сансыз пакеттерді жеймін чипсы, шоколад батончиктер, үлкен бөтелкелер газдалған сусын және балмұздақ. Адам Браун әрдайым "көп салмақты" (сол жақта) болған және мектепте салмағы үшін қорлық көрген. Соңғы екі жылда ол сегіз тас тастап, өмірін толығымен өзгертті (оң жақта) Екі жыл бұрын Адам өзгеруге уақыт келді деп шешті. Ол тез тағамдар мен газдалған сусындардан бас тартып, ағасының итімен серуендегенді бастады, бұл оның салмақ жоғалтуын бастаған физикалық белсенділік болды. Мектепті бітіргеннен кейін де, қорлау жалғасты, және оның барлық қысымы оны жұбаныш үшін тағамға айналдырды. Ол: "Мен тіпті үлкендігімнің кесірінен көп адам жүретін барға кіруден бас тартылдым", - деді. "Мен екі адамның орнын басып алдым, сондықтан олар кіруден бас тартты. Нәтижесінде мен үлкен тамақ алып, үйге кеттім". Ол барда жұмыс істеді, бұл оны бірнеше сағат бойы аяқ үстінде ұстады, бірақ оның алкогольге деген сүйіспеншілігі мен тойларға деген бейімділігі одан да көп салмақ жинауға әкелді. Ақырында Адам өзінің гей екенін жақын досына аян еткенде, жағдай өзгере бастады. "Ол мені бағаламады", - деді ол. Ол маған барлық жағынан көмектесті, ол менің жартасым болды. Үлкенірек болған кезде (сол жақта) Адамға "екі адамның орнын алып" кеткені үшін көп адам жиналатын барға кіруден бас тартылады. Стресс оны азық-түлікке жүгінуге итермеледі. Адам өзіне деген сенімділігін жоғалтып, өмір бойы бойдақ болып, салмағы артық боламын деп ойлады. Адам мектептен кейін барда жұмыс істеді, бұл оны бірнеше сағат бойы аяқ асты ұстады, бірақ оның сүйіспеншілігі...
Саутпорттан келген 27 жастағы Адам Браунды жасөспірім кезінде өзінің бойы үшін қорлады. "Екі адамның орнын алып отырғаны үшін" барларға кіруден бас тартылды Джози Гибсонның " 30 секундтық арық " DVD-сімен екі жыл ішінде сегізінші орынды иеленді.