Мақаланы қорытындылаңыз:  Сізге тағы 10 жыл өмір сүру мүмкіндігі қанша? Дәрігеріңіз сізге біршама түсінік бере алады, бірақ ғалымдар қазір сіздің өлім ықтималдығыңызды калькулятор мен жүгіру тетігі арқылы нақты болжауға болады дейді. Бұл процесс үш минуттық сеанстарда жүгіру тетігімен жылдамдықпен және еңіспен жүгіруді қамтиды. DailyMail.com сайтының тест туралы пікірін оқып шығу үшін төмен жүгіріңіз... Ғалымдардың айтуынша, сіз калькулятор мен жүгіру тетігін қолдана отырып, өлім ықтималдығын нақты болжауға болады. Бұл процесс үш минуттық сегменттермен жүгіруді қамтиды. Одан кейін жүгірушілер өздерінің өмірлік статистикасын негізгі формулаға қосып, алдағы он жылда қайтыс болу ықтималдығын анықтайды. Бұл тестті Мэриленд штатындағы Джонс Хопкинс университетінің кардиологтары 58000 стресс-тестілеуді зерттегеннен кейін жасады. "Жақсы дене бітімімен өмір сүру қаупі төмен деген ой жаңалық емес", - дейді зерттеудің жетекшісі Хайтам Ахмед. "Біз бұл тәуекелді жас, жынысы және дене шынықтыру деңгейі бойынша нақты өлшегіміз келді, және мұны әдемі қарапайым теңдеумен жасадық, ол стандартты стресс-тесттен басқа қосымша сәнді сынақтарды талап етпейді". Сынақ жылдамдық пен еңістің өсуімен үш минутқа созылатын сегменттерден тұрады. Төмендегі қадамдарды орындап, МЭТ бағасының қандай деңгейіне жеткеніңізді анықтаңыз. Жүрек соғуыңызды әр жаттығу кезінде есепке алыңыз. 1-ші кезең - 1,0 км / сағ / 10 пайыздық дәреже / 5 МЕТ. 2-кезең - 2,5 миль / сағ / 12 пайыз / 7 МЭТ. 3-кезең - жылдамдығы 3,4 миль / сағ / 14 пайыз. 4-кезең - 4,2 миль / сағ / 16 пайыздық дәреже / 13 МЕТ. 5 кезең - жылдамдығы 18 км / сағ / 15 МЕТ. 6 кезең - 5,5 миль / 20 пайыз / 18 МЭТ. 7-кезең - жылдамдығы 5,5 миль / 22 пайыз / 20 МЭТ. Одан кейін мына формулаға өз деректеріңізді енгізіңіз: (12 x MET) + (% ең жоғары болжамды жүрек соғуы) <unk> (4 x жас) + 43 егер әйел болса. Алдын ала болжалған ең жоғары жүрек соғуы 220 <unk> жасқа есептелген. Жаттығу кезінде жүрек соғуының жылдамдығын болжалған ең жоғары көрсеткішке бөлу керек. Егер кем дегенде нөл болса, онда өмір сүру деңгейі 97%-ға жетеді...
Тестілеу жүгіру тетігімен 3 минутқа бөлініп жүгіруді қамтиды. Жылдамдық қарқынды өсуімен бірге біртіндеп өсуі керек. Одан кейін жүгірушілер өздерінің маңызды статистикасын негізгі формулаға енгізе алады. Жас пен жыныстан басқа, формуладағы факторлар жүрек соғуының ең жоғары деңгейіне әсер етеді. Сондай-ақ, "METs" арқылы өлшенетін күшті күш салуға төзімділікті қарастырады Ғалымдардың айтуынша, бұл тест қазіргі стресс-тесттерге қарағанда тиімдірек.