好的，请帮我总结一下这篇对话的内容，用第三人称叙述，并且保留涉及情感和行为的信息。

对话中，小明和小红在一次用餐中交流了对未来的规划和担忧。小明表示自己对找工作和适应新环境的焦虑，他担心自己会辜负父母的期望。同时，他也对自己的社交能力感到不安，怕自己没办法与新同事建立良好的关系。小红则在为即将到来的毕业论文答辩感到紧张，她害怕出错，担心这会影响她未来的职业道路。她还提到自己最近因为课业压力和未来的不确定性而失眠。他们互相表达了彼此的支持，希望能够共同面对这些挑战。|小红安慰小明，告诉他自己也有同样的担忧，但相信他们可以通过努力克服。|小明也对小红表示理解，鼓励她坚持下去，说只要他们不放弃，总会有出路的。
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小明和小红在用餐中交流了对未来的焦虑。小明担心无法满足父母期望，同时对自己的社交能力感到不安。小红则因毕业论文答辩和未来的不确定性感到紧张和失眠。两人互相支持，表达了共同面对挑战的决心和信心。他们相信通过努力可以克服困难，并鼓励对方不要放弃。
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