请总结以下内容：一个人的寿命因多个因素而异，包括基因、生活习惯、环境、医疗条件和意外等。克服这些因素可以延长寿命。此外，往往生活习惯对健康有更显著的影响。一个人日常生活健康习惯的改变也即刻会按启动健康状态的改善机制。锻炼身体、健康饮食、避免不良嗜好和保持良好的睡眠习惯对健康及寿命有积极影响。因此，人们可以通过改变他们的生活习惯来影响他们的总体寿命和生命质量。
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一个人的寿命受基因、生活习惯、环境、医疗条件和意外等多种因素影响。其中，生活习惯对健康影响尤为显著。通过锻炼、健康饮食、避免不良嗜好和保持良好睡眠等习惯的改变，可以改善健康状态并延长寿命。因此，改变生活习惯可以显著影响个人的寿命和生命质量。
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