请将下面的文本总结为3句话，并把重点放在杰克的心理变化上：  
在阿里巴巴公司，有个项目启动会。项目组的成员都在，其中新来的杰克显得格外紧张。他对这个项目寄予厚望，但也担心自己表现不好，被同事看不起。随着会议的进行，他逐渐放开了自己，开始积极参与讨论，表现得越来越好。最后，项目组的其他成员都对他竖起了大拇指，这让他感到非常高兴和满足。
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杰克在项目启动会上初时因紧张而担忧自己的表现，但随着会议的推进，他逐渐放松并积极参与讨论。他的表现逐渐赢得了同事的认可，最终获得了大家的赞扬。这次经历让杰克感到非常高兴和满足，心理上的负担也随之消失。
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