请总结以下对话中王小姐提供的医生建议，务必突出医生的建议部分，并且将总结控制在4句话以内。

患者：王小姐，我最近常常感到头晕，尤其是在坐着或站起来的时候。请问我应该怎么办？
王小姐：根据我多年的从医经验，您这种情况可能是体位性低血压引起的。建议您首先从饮食和生活习惯上进行调整，多吃些含盐量较高的食物，如咸菜，增加体内的盐分含量，有利于血压升高，减轻头晕症状。此外，建议您尽量避免长时间保持一个姿势，定期改变姿势使得血液得以重新分布，就能够改善那些头晕感觉。最后，晚餐最好吃平淡一些，不宜过饱，以减轻夜间可能出现的头晕情况。
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医生建议患者通过以下方式缓解头晕症状：1. 多吃含盐量较高的食物如咸菜，增加体内盐分，有助于提升血压。2. 避免长时间保持同一姿势，定期改变姿势以促进血液重新分布。3. 晚餐应清淡，避免过饱，以减轻夜间可能出现的头晕。
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