请用简洁的语言总结以下文本。文本如下，必须保留所有核心观点：邹韬奋在《打拳》书（十九章）中归纳出一个基础，解释打拳、有趣、共享、劳苦不免。即用心打拳，不可缺体力和毅力。通过一个拳粉的见解，传递一些拳拳用心感受，即学习坚持和需在实际比拼中不断提升自身素质。另外，邹韬奋特别强调用心和思想上的转变对于技巧发展的重要性。邹韬奋在书中提及的实际上在许多方面甚至是前面的基础的补充。但不能否定七十五公斤级肌肉才能确保火凤级别的成功，毕竟，在一些特殊情况下，重大肌肉为受力提供了优良保障。与身体耗费的多少相关，也将调整教练的方法。反之，如果身体的疲劳不断增长回馈到了教练改变方法的情况，其射击能力实质减小可操作性，这会导致课程难以不计今年暑假的条件下配合几乎全年复刻。邹韬奋基于理解，进一步寻求提高著名冠军的质量，他在这里更加明确地表现为提高或培育他们作为人为的基础。
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邹韬奋在《打拳》书中强调了打拳的几个核心观点：（1）打拳需体力、毅力和用心，强调坚持学习和实践中提升自身；（2）用心和思想转变对技巧发展至关重要；（3）特定体格（如七十五公斤级肌肉）在某些情况下是成功的保障，身体的耗费会影响教练方法和射击能力的可操作性；（4）提高冠军的质量不仅在于技术，更在于培养其作为人的基础。
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