请总结这段材料
以第一人称为视角，我意识到睡眠对我的日常生活和情绪管理有重要影响。长期失眠让我感到疲惫不堪，情绪波动极大。我开始尝试各种方法改善睡眠质量，尽管效果不是特别显著，但我坚持尝试，最终在最近的一次经历中，尝试了一个新的睡前放松技巧，这让我找回了一个相对稳定的睡眠状态，我觉得这对我来说是一个积极的变化。
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我意识到睡眠对我的日常生活和情绪管理有重要影响。长期失眠让我疲惫不堪，情绪波动极大。我尝试了各种方法改善睡眠质量，最终通过新的睡前放松技巧找回了相对稳定的睡眠状态，这对我来说是一个积极的变化。
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