将以下文档内容总结为150字左右，并确保包含减脂效率的研究结论。现有文献综述如下：

多个人体研究均表明，低碳饮食与高碳水饮食对于减脂的效果相比，低碳饮食总体上能取得更好的减脂成效。Mercayan-Pratt 研究指出，在一年的饮食干预中，遵循低碳饮食的人群减脂效率是高碳饮食人群的1.5倍，不仅如此，低碳饮食对于甘油三酯、血糖等生化指标的改善也优于高碳饮食。另外，OMRF研究发现低碳饮食对于改善胰岛素敏感性方面也显示出更佳的效果。然而，这种饮食方式欲望较高的个体往往会感到难以持之以恒，这是大多数研究中发现的局限性之一。不过，以上研究表明，低碳饮食在减肥及改善多项健康指标方面具有潜在的优势，其减脂效果得到广泛认可。
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现有文献综述显示，低碳饮食在减脂效果方面优于高碳水饮食，尤其是在提高减脂效率、改善甘油三酯、血糖和胰岛素敏感性等健康指标上。研究指出，低碳饮食者的减脂效率是一年干预期间高碳饮食者的1.5倍。然而，低碳饮食的缺点是部分个体可能会感到难以长期坚持。尽管如此，低碳饮食在减肥和促进健康方面的潜力仍被广泛认可。
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