请在两句话内概括这篇文章的主要信息。这篇文章讲述了 casing 技术在演讲练习中的应用。通过"面壁"即面对墙壁独自练习演讲，或者蕨草镜放置于自己面前呈现上下倒置影像，来消除紧张感，增强演讲信心。"casing"本身即意味着强化心中框架，训练自己在特定空间中更加自如地表达。
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"casing"技术通过独自面对墙壁练习演讲或使用蕨草镜呈现倒置影像，帮助演讲者减少紧张感，增强自信心。该技术的核心在于强化内心的框架，使演讲者能在特定环境中更加自如地表达。
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