请总结一下以下对话：

甲：“我最近在学习瑜伽，感觉身心都得到了放松。”
乙：“哇，瑜伽真的很不错。我最近也在学习，每天练习半个小时，感觉身体变得更加灵活了。”
甲：“是的，我也是这样。而且我发现瑜伽对睡眠质量有很大帮助。”
乙：“对，我也有同感。你一般什么时候练习瑜伽呢？”
甲：“我通常在晚上练习，感觉能帮助我更好地入睡。”
乙：“那很好，我是在早上练习，感觉一天的精神状态都会比较好。”
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甲和乙都在学习瑜伽，他们都感受到瑜伽对身心的好处，包括放松身心、提高身体灵活性以及改善睡眠质量。甲习惯晚上练习以帮助入睡，而乙则喜欢早上练习以提升一天的精神状态。
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