请总结这段文字，并且总结中需要包含正式性客观性，请区分清楚运动对身体和精神回环的影响。
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这段文字主要探讨了运动对身体的健康影响和运动对精神的正面作用。文中指出，运动对身体产生了积极影响，包括促进新陈代谢、增强肌肉质量、减少体脂肪等。运动不仅有助于身体的血液循环，特别是心肺功能的提升，还能维持身体各系统的整体平衡与协调性。其次，运动对精神层的益处也不可忽视，它能够有效缓解压力和抑郁，提升心理的愉悦感和幸福感，加强认知能力和情绪的管理。整体上，运动的作用在身体和精神两方面是相辅相成的，通过不断的运动促使身体与心灵的健康得到全面维护与发展。
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