请将以下内容总结到3句或以内，必须保留我作为本人视角:

我最近开始了一项新的健身计划，重点是提高力量和耐力。计划包括每周三次的举重训练和两次有氧运动。我还调整了饮食，增加了蛋白质摄入以支持肌肉生长。现在的目标是能够在三个月内看到明显的进步。
user
我最近开始了新的健身计划，专注于提高力量和耐力，包括每周三次举重和两次有氧运动，并增加了蛋白质摄入。我的目标是三个月内看到明显进步。
assistant