总结以上对话，并用第一人称详细表达，重点表达几个方面的改变和决心。

对话如下：
最近，小王觉得自己工作太忙碌，压力很大，有点失去动力。他意识到需要做一些改变，以恢复工作与生活的平衡。小王决定减少工作时间，增加运动和休闲活动的频率，并且开始每天记录自己的心情和感受，以便更好地了解自己的状态。他还打算和同事朋友分享自己的感受，争取他们的理解和支持。
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最近，我感到工作非常忙碌，压力很大，甚至有点失去动力。这让我意识到，我需要做出一些改变，以恢复工作与生活的平衡。我决定减少工作时间，增加运动和休闲活动的频率，并且开始每天记录自己的心情和感受，以便更好地了解自己的状态。我还打算和同事朋友分享我的感受，争取他们的理解和支持。这些改变和决心让我对未来充满希望，我相信通过这些调整，我能够重新找到工作的热情和生活的美好。
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