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心理学研究表明，人类在面临压力时，会经历认知、情绪和身体上的多重反应。首先，认知上会出现注意力集中困难、思维混乱等问题。其次，情绪上会表现出焦虑、恐惧和愤怒等消极情绪。在身体上，会感到心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应。通过认知重评和情绪调节等方法，可以有效缓解压力并改善心理状态。此外，适当的运动、充足的睡眠和良好的社交支持也是应对压力的有效途径。
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人类面临压力时，会在认知、情绪和身体上产生多种反应，包括注意力困难、焦虑和生理不适。认知重评和情绪调节有助于缓解压力。适当的运动、睡眠和社交支持也是有效应对压力的方法。通过这些手段，可以改善心理状态并减轻压力的影响。
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