请将以下文本总结到2句话以内:

在这个快节奏的现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力不断增加。为了应对这些压力，很多人选择各种减压方式，如运动、听音乐、读书等。然而，尽管这些方法可以暂时缓解压力，但并没有从根本上解决问题。真正的减压之道在于找到内心的平衡，通过自我调节和心理辅导来实现更加持续和有效的减压。
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现代社会生活节奏快，工作和生活压力大，人们通过多种方式减压，但真正有效的减压需要内心平衡和自我调节。
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