要求总结：
以下是我在网上找到的一篇关于健身的文章，包含了一些具体的健身动作和效果的描述。请将以上文本总结到3句话以内，必须保留动作名称和效果信息。

以下是三个健身动作及其效果的介绍：

1. 仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉，增强核心力量，减少腹部脂肪。
2. 深蹲：锻炼大腿和臀部肌肉，增强下肢力量，改善姿势和平衡。
3. 平板支撑：锻炼核心肌群，增强身体的稳定性和耐力，提高姿势的正确性。
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仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，增强核心力量并减少腹部脂肪；深蹲重点锻炼大腿和臀部肌肉，增强下肢力量并改善姿势与平衡；平板支撑则锻炼核心肌群，提高身体稳定性和耐力，同时改善姿势的正确性。
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