请总结这段网站文章内容，要求总结成一句话，必须是第三人称的客观表述，保留文章所说的健康、运动和休息的重要关联性。

在现代社会中，越来越多的人意识到健康与运动之间的密切关系。然而，运动所带来的身体疲惫也时常让人感到困惑，是否可以通过增加运动来提高身体健康？此外，在锻炼过程中合理的休息时间和方式对健康同样重要。只有在健康的生活方式区中均衡策待才能获得全面的健康效果。休息，不仅仅是为了恢复体力，更是为了使运动更好地发挥作用，实现长久健康的目标。
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文章指出，在追求健康的过程中，需均衡运动和休息，才能实现全面的长期健康效果。
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