请总结以下文本，重点突出红心猕猴桃的功效和使用建议：

红心猕猴桃是一种非常受欢迎的水果，因其红心而得名。它甜美多汁，风味独特，营养丰富，深受消费者喜爱。它含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感冒和抵御疾病。此外，红心猕猴桃富含膳食纤维和维生素E，有助于促进消化和维护健康的皮肤。红心猕猴桃还可以帮助降低胆固醇，促进心血管健康。

使用红心猕猴桃时，建议从基本品尝开始，慢慢增加食用量，每天摄入1-2个中等大小的红心猕猴桃即可满足日常营养需要。可以生吃，也可以做成各种美味的沙拉或甜点。红心猕猴桃的外皮需要在食用前清洗干净，并且可以在冰箱中存放一段时间以保持新鲜度。
user
红心猕猴桃因其红心而得名，富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和预防疾病，同时含有膳食纤维和维生素E，促进消化和维护皮肤健康，还可降低胆固醇，促进心血管健康。建议每天食用1-2个中等大小的红心猕猴桃，可以生吃或用于制作沙拉和甜点，食用前需清洗外皮，并可在冰箱中存放以保持新鲜度。
assistant