请总结以下对话内容，要求使用第三人称，总结控制在两句话以内。

A：你今天去健身房了吗？

B：去了，还遇到了老朋友C。

A：真不错，你们做了什么锻炼？

B：我们做了一些力量训练和有氧运动。

A：听起来很充实啊，有效果吗？

B：效果不错，感觉身体状态很好。

A：那就好，下次我也想和你们一起去。

B：欢迎你随时加入。
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A询问B是否去了健身房，B表示去了并遇到了老朋友C，两人进行了力量训练和有氧运动，效果不错，A表达了想加入的意愿，B欢迎A随时加入。
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