请总结以下文本的主要观点，并用三句话概括。
当今社会，面对信息爆炸和快节奏的生活，越来越多的人感到焦虑、疲惫。这不仅仅影响了工作和学习效率，还对个人的健康产生了负面影响。很多人尝试各种方法来缓解精神压力，如冥想、运动或寻求帮助，但效果不尽如人意。知名心理学家John Smith在他最新著作《宁静心灵》中，阐述了如何在快速变化的环境中找到内在的平静，提供了一些创新的方法，并强调了社会支持和自我反思的重要性。他建议人们加强与他人的联系，并注重个人情感的表达，这有助于更好地应对压力。
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当今社会信息爆炸和快节奏生活导致许多人感到焦虑和疲惫，身心健康受到影响。尽管尝试了多种压力缓解方法，效果往往有限。John Smith在其著作《宁静心灵》中提出了创新方法和社会支持以及自我反思的重要性，以帮助人们在快节奏环境中寻找内在平静。
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