请先将以下这段话总结至三句话以内，再重述第四遍开始的内容：适当的户外运动不仅能够提高青少年的身体素质，而且可以帮助他们放松身心，此外，还能培养他们的团队合作精神和社交能力。因此，家长和学校都应该促进青少年多参与户外活动。适量的户外运动，对于防止青少年过度沉迷于电子游戏和社交网络，效果显著，能有效减少他们在这些方面的投入时间，从而合理安排生活，形成均衡的生活方式。最后，适量的户外运动也被研究证实对于预防近视非常有帮助，可以有效减少青少年近视的发生率。
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适量的户外运动能提高青少年身体素质，放松身心，培养团队合作精神和社交能力。家长和学校应促进青少年多参与户外活动，以防止其过度沉迷于电子游戏和社交网络。此外，研究证明适量的户外运动还能有效预防青少年近视。
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