请根据以下内容总结一下对话：

甲：最近感觉压力好大，不知道该怎么调节。
乙：可以试试冥想，我之前也有过这种情况，冥想效果挺好的。还有一些运动也可以减轻压力，比如跑步和瑜伽。
甲：冥想具体怎么操作啊？我之前听说过，但没试过。
乙：找个安静的地方，闭上眼睛，专注呼吸就行了。每天坚持几分钟，慢慢地你会发现自己放松多了。
甲：听起来不难，我试试吧。但有时候就是想不起去做怎么办？
乙：可以定个闹钟提醒自己，或者把冥想当作起床后的第一件事来做。
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甲最近感到压力大，乙建议通过冥想和运动如跑步、瑜伽来减轻压力。乙解释了冥想的基本操作，并建议甲设定闹钟提醒或将其作为早晨的第一件事来养成习惯。
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