请总结以上对话，使用简洁的语言概括双方的主要观点:
A: 我认为早睡早起有利于健康，我每天晚上都会尽量早睡，早上也会早起锻炼。
B: 虽然我也认同你的观点，但是晚上处理工作或其他事情会不可避免地拖延。我也不完全认同早起锻炼一定比晚上锻炼更好。
A: 我明白有人可能会因为工作或其他原因无法早睡早起，但有时候我们可以通过提高效率来改变这个问题。每个人可以根据自己的习惯选择合适的时间锻炼，但我仍然认为早睡早起的总体效果更好。
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A主张早睡早起对身体有益，并坚持这个习惯，认为早起锻炼更优；B认同早睡早起的好处，但指出实际生活中可能因为工作等无法做到，且对早起锻炼是否优于晚上锻炼持保留态度。A则强调通过提高效率来实现早睡早起的重要性，并认为这个习惯总体上更为理想。
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