请总结以下文本，将以上文本总结到2句话以内。
用户在健身房进行力量训练时，需要使用特定的器械来激活目标肌肉群。这些器械包括哑铃、杠铃、拉力器等。在每个训练周期中，用户需要反复进行特定的动作，以达到锻炼效果。为了保证训练的有效性，用户应注意动作的标准性和重量选择的合理性。
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用户在健身房进行力量训练时，需使用哑铃、杠铃等器械，通过标准动作和合理重量选择来激活目标肌肉群，以保证训练效果。
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