总结这段话到一句以内。

人们普遍认为，健康的饮食和运动对身体非常重要，越来越多的研究支持这一观点。这些研究表明，即使每天进行少量的运动，即使没有坚持长期节食，也能显著改善人们的健康状况。因此，许多人开始选择健康的生活方式，加入体育锻炼或健身等活动，以达到强健体魄的目标。随着健康意识的增强，相关的学术研究和大众媒体的宣传也在同步发展，旨在帮助人们更好地了解和实践这一重要领域。
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健康的饮食和适量运动对改善健康状况至关重要，越来越多人选择健康生活方式并得到学术和媒体支持。
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