请将以下文本总结为两句话，要求包含三种cade的最佳练习类型以及它们的好处。  
通过进行心肺功能训练、力量训练和灵活性训练，可以使得运动员减少CADE发生的可能性。心肺功能训练有助于提升身体的整体耐力，使ếm在长时间高强度的运动中保持最佳状态。力量训练则是为了让身体构建更强壮的肌肉，增强抵抗外力的能力，减少损伤。灵活性训练主要是指增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性，既可以增加运动效率，也可以预防CADE。
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心肺功能训练提升耐力、力量训练增强肌肉抵抗外力、灵活性训练增加关节活动范围和肌肉柔韧性，三者共同减少CADE发生，保持最佳运动状态。这些训练方法不仅能提高运动员的表现，还能有效预防运动损伤。
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