请总结以下内容，总结2句话以内：
众所周知，磙杠是健身训练中非常重要的一部分，院系专业二分的体育生可以在健身玩法中得到更多加成，但是锻炼比较少的新手要多加小心，早期就增加磙杠负重容易搬起石头砸自己的脚。磙杠具有较高的技术力要求，许多新手都由于借鉴错误操作教程而导致健身项目无法进行下去。
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磙杠在健身训练中至关重要，但对新手来说操作复杂且存在风险，需谨慎选择负重和参考正确的教程。
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