请总结以下文本到3句话以内:

我们在网上看到很多关于“代餐奶昔”的广告，声称这种产品可以帮助减肥、控制体重、提高代谢等。然而,根据最新的研究表明,代餐奶昔并不是一个长期有效的减肥工具，它可能会导致营养不良和其他健康问题。专家建议,选择健康的饮食习惯和适度的锻炼,才是长期维持健康体重的正确方法。
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网上关于代餐奶昔的广告声称其有多种健康益处，但最新研究表明它并非长期有效的减肥工具，可能导致营养不良和其他健康问题。专家建议通过健康的饮食和适度锻炼来维持健康体重。
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