请总结以上关于亚健康的文本，并在此基础上加入更多的中医观点，总结到5句话以内。
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亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，表现为疲劳、失眠、情绪不稳等症状，多因生活方式不当引起。中医认为其根源在于阴阳失衡，气血不和，导致脏腑功能失调。建议通过调整饮食、适度运动和中药调理来恢复平衡，如多摄入补气养血的食物，进行八段锦等传统功法锻炼。中医治疗亚健康注重整体调理，强调“治未病”，提倡早发现、早干预。现代人应重视亚健康的预防，保持良好的生活习惯，定期检查身体，以维持身心健康。
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