请总结以下内容：一位网友在论坛上分享了他的健身经历。他提到自己从不运动到每天坚持锻炼，并逐渐增加了运动强度。他还分享了自己饮食上的改变，从以前的高热量食品到现在更健康的选择。最后，他强调了坚持的重要性，并鼓励其他人也尝试改变。
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这位网友分享了从从不运动到每天坚持锻炼的健身经历，包括运动强度的逐渐增加和饮食习惯从高热量到更健康选择的改变。他强调了坚持的重要性，并鼓励他人尝试改变。
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