请将以下内容总结成200字以内的摘要，要求涵盖主要信息。   
《 intimidating mirrors: How looking at your reflection can affect your mental health 》这篇文章讨论了镜子反映自身形象对心理健康的影响。研究发现，许多人照镜子时会引发自我评价，而这种评价可能并不客观，有时会对自我造成的消极影响，比如产生自我批判和沮丧等感觉。此外，患有饮食障碍和体象障碍的患者尤其容易受到负面影响。文章建议，尽管镜子在日常生活中不可或缺，但是有意识地控制照镜子的次数和形象的接受程度，有助于保持心理健康。文章还提到适当地将注意力转移到镜子之外的事物，去培养更为正面和健康的自我观念。 Forbes 发布了这篇由 Chloe Annonceaud 编写的报道。
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《令人畏惧的镜子: 照镜如何影响心理健康》探讨了镜子中的自我形象对心理健康的潜在影响。研究揭示了许多人在照镜子时容易产生不客观的自我评价，这种评价可能导致消极情绪，如自我批判和沮丧。尤其对于患有饮食或体象障碍的个体，负面影响更为显著。为维护心理健康，文章建议有意控制照镜子的频率和对自身形象的关注度，并鼓励将注意力转移至其他积极方面，培养更健康、积极的自我观念。该报道由 Chloe Annonceaud 撰写，并在 Forbes 发表。
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