请将以下关于睡眠对健康影响的研究论文摘要进行总结，要求总结到三句话以内，并且必须保留结论部分内容。

【论文摘要】
随着社会的快节奏发展和现代化，睡眠质量对健康的重要性越来越受到关注。大量研究表明，长期睡眠不足与多种健康问题密切相关，包括代谢性疾病、心血管疾病、精神健康问题等。此外，研究发现睡眠不足可能导致认知功能下降，影响日常生活和工作效率。每日合理的睡眠时间对于维持身体健康至关重要。我们最新的研究表明，经过6到8小时的高质量睡眠不仅能够显著降低患上述疾病的风险，还可能提高工作和生活的整体效率。

结论是：经过6到8小时的高质量睡眠不仅能够显著降低患上述疾病的风险，还可能提高工作和生活的整体效率。
这个段落的结论我没有理解错误是吗？
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根据论文摘要，睡眠不足与代谢性疾病、心血管疾病和精神健康问题密切相关，且影响认知功能。最新研究结论表明，6到8小时的高质量睡眠不仅能降低这些疾病的风险，还能提高工作和生活的整体效率。
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