请将这段对话总结到5句话以内。为了我们的健康，每天应该吃五种不同颜色的蔬菜水果。这样可以保证我们摄入多种维生素和矿物质。但是有些人可能不太会分辨不同颜色的蔬菜水果。每个人需要的摄入量又可以根据体重、年龄、性别等方面来调整。建议根据自己的具体情况来安排，以确保营养均衡。
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每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果有助于获得多种维生素和矿物质，但摄入量需根据个人体重、年龄、性别等因素调整。不擅长分辨颜色的人可以学习相关知识，确保营养均衡。
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