请总结下面这段月子餐食谱的内容，给我一份简短的月子餐食材推荐表。
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根据提供的月子餐食谱内容，我为您整理了一份简短的月子餐食材推荐表：

1. **主食类**：小米、糙米、糯米、玉米。
2. **蛋白质类**：鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、猪肉、豆腐、豆浆、黑豆。
3. **蔬菜类**：菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、山药、莲藕、西红柿。
4. **汤品类**：猪骨汤、鸡汤、鱼汤、海带汤、豆芽汤。
5. **水果类**：苹果、梨、红枣、桂圆、葡萄。
6. **其他**：姜、红糖、枸杞、红枣、莲子、百合。

这份推荐表涵盖了月子餐中常见的食材，帮助产妇在月子期间获得均衡的营养。
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