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文本：小明是个热爱运动的人，每天都会花大量时间在健身房锻炼身体。不仅如此，他还是个登山爱好者，经常利用周末时间去爬山。他喜欢挑战自我，因此他总是不断给自己设定更远大的目标，比如攀登更高的山峰或者参加马拉松比赛。他的朋友们都说，正是因为他不断挑战自我，才让他始终保持着健康和活力。

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小明通过每天健身和不断挑战自我，保持了健康和活力。
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