请将以下对话总结到三句话以内：
小红：我最近发现身边的朋友都开始健身了，我也想加入他们。

小明：健身真的很有用，不仅能增强体质，还能让自己更有自信。

小华：我觉得跑步是最简单的健身方式，你不需要太多器械就能开始。

小丽：但我听说力量训练也很重要，它可以帮你塑造更完美的身材。
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小红受到身边朋友影响，也想开始健身；小明认为健身能增强体质和自信；小华推荐跑步，而小丽强调力量训练的重要性。
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