请总结以下内容：
小明和小红的对话内容。
小明：我发现最近的天气真的好热啊，是不是夏天来了？
小红：对啊，最近几天都是高温，我都快受不了了。
小明：那你有什么降温的好方法吗？我觉得开空调对身体不太好。
小红：其实我也觉得开空调不太健康，我一般会多喝水，多吃水果，还有就是尽量待在阴凉的地方。
小明：这些方法不错，我也要试试。你平时还会做些什么来应对高温？
小红：我还会做一些简单的运动，比如散步或者瑜伽，这样既能保持身体活跃，又不会让自己太热。
小明：听起来挺好的，我也要加入。另外，我听说跑步出汗也挺好，你觉得呢？
小红：跑步出汗确实有助于排毒，不过现在天气太热，我建议你选择早晚凉爽的时间跑步，避免中午高温时段。
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小明和小红讨论了如何应对近期的高温天气。小红建议多喝水、吃水果、待在阴凉处，并进行如散步或瑜伽的简单运动。小明对这些建议表示赞同，并询问跑步的适用性。小红建议在早晚凉爽时段跑步，避免中午高温。
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