请用通俗的语言总结以下内容，并且不要给技术性太强的说明：
健身如何帮助克服失恋带来的痛苦是一个心理学和体育学共同关注的问题。科学家研究发现，通过运动释放的内啡肽可以提高人的情绪状态，从而缓解失恋的痛苦。此外，体育锻炼能增强人的自信心，改善精神状态，这样也可以减少失恋带来的负面影响。
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健身帮助缓解失恋痛苦的原理在于，运动能让人体内分泌类似快乐的化学物质，提升情绪，减轻心理上的疼痛。同时，通过锻炼，人的自信心和整体精神状态会得到改善，从而减少失恋带来的负面情绪。
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