要求：用第一人称将以下文本总结到3句话以内，必须保留个人感受及经历。

昨天下午，我本来计划去公司的健身房锻炼身体的，但是临时接到通知要参加一个紧急会议。这个会议很重要，需要我作主要发言。不过我一开始有点担心，担心准备不充分。后来我认真地准备了资料，积极的投入到准备工作中，虽然时间紧迫，但是通过自己的努力自己稿子也变得越来越好。紧张的同时也有点期待。会议上，我上去发言了，刚开始时有一点紧张，气氛挺严肃和压抑的，我也不太敢乱动和咽口水。不过我想到之前也做过很多类似的发言，这几天也很认真地准备过，于是就告诉自己没什么好紧张的。于是我深呼吸了一下，就开始认真地发言，发烧也没有错误，最后还赢得现场很多人的好评，感到非常高兴和自傲。总结下来，觉得自己克服了自己的恐惧和紧张，而且都觉得自己可用从容地面对这些公众说话的事了。
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昨天下午，我临时取消了去健身房锻炼的计划，参加了一场紧急会议并作为主要发言人。虽然一开始有些担心准备不充分，但我认真准备，稿子也越来越好，心里既紧张又期待。在会议上，我克服了紧张，顺利发言并赢得了好评，感到非常高兴和自豪。这次经历让我觉得自己可以从容面对公众说话的场合。
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