请总结以上对话并概括精神科医生与患者关于愤怒管理的方法和建议。
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精神科医生与患者讨论了愤怒管理的多种方法和建议。医生指出，通过运动、深呼吸和冥想等放松技巧可以有效缓解愤怒情绪。此外，记录愤怒触发点和日记有助于更好地理解和管理愤怒。医生还强调了生理信号在愤怒反应中的作用以及理解内在情感的重要性，并建议患者在愤怒发作时寻找童年创伤的根源。沟通技巧和创造性表达也被认为是非暴力的宣泄方式。医生还提到了模拟法可以帮助患者练习管理愤怒的技巧，并强调关注当下感受的重要性以及重新归因法在调整我们对事件看法中的作用。
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