请将以下文本总结到两句话以内：

在忙碌的工作日里，小明经常感到压力山大，于是他决定每天抽出半小时来练习冥想。刚开始时，他觉得冥想很难，无法集中注意力。但随着时间的推移，他逐渐掌握了技巧，冥想的效果也越发显著。现在，小明不仅能够更好地应对压力，还能在日常生活中保持更加平和的心态。
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小明通过每天半小时的冥想练习，逐渐掌握了技巧并显著减轻了工作压力；现在他能在生活中保持更加平和的心态。
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