请总结以下文本内容，并确保总结内容在3句话之内。文本如下：许多马拉松选手在比赛前的几周会增加他们的训练量，这种做法被称为"增载"。增载的目的主要是为了让身体适应更高的工作强度，减少比赛当天的疲劳感。然而，这种做法的效果存在争议，因为一些研究表明，过度训练可能会导致身体损伤，反而不利于比赛表现。
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许多马拉松选手通过在比赛前几周增加训练量（增载）来提高比赛表现，目的是为了让身体适应更高的工作强度，减少比赛当天的疲劳感。然而，这一做法的有效性受到质疑，因为过度训练可能会导致身体损伤，从而影响比赛成绩。
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